Wie kann ich mich selbst mehr lieben?
Für viele meiner Coachingklienten taucht immer wieder die Frage auf:
Wie kann ich mich selbst mehr lieben?
Sich selbst zu lieben ist ja gerade sehr in Mode. Was ich toll finde einerseits.
Andererseits entsteht auch gerade ein enormer Druck für viele.
„Ich muss mich selbst mehr lieben.”
„Wenn ich mich selbst nicht mehr liebe als ich es tue, werde ich nie den Traummann finden usw.“
Und so entsteht aus etwas Wundervollem wie der Selbstliebe etwas sehr Stressiges, eine Art Erfolgsdruck.
Wenn ich mir meine eigene Story dazu ansehe, dann sehe ich eine Frau, die mit Anfang 30 nicht in der Lage war, sich selbst zu lieben.
Und das drückte sich überall aus:
im Job, wo ich mich z.B. nicht getraut habe, mein Gehalt zu verhandeln, obwohl ich wusste, dass Kolleginnen, die die gleiche Arbeit machten, deutlich besser bezahlt wurden
in meinen Beziehungen, wo ich mich nicht traute, meinem damaligen Mann zu sagen, was für mich funktionierte und was nicht
in meinen Freundschaften, wo ich meistens die war, die einlud, weil ich gar nicht gut annehmen konnte
im Bereich meiner Finanzen, wo ich Schulden hatte, da ich mich nicht getraut hatte, zu einer Bitte „nein“ zu sagen
Wie du siehst, war da einiges im Argen bei mir.
Und oft sind ja auch unsere größten Herausforderungen oder Krisen unsere größten Chancen.
Das ist ja mal eine gute Nachricht ;-)
Ja, und ich kann sagen, für mich stimmt das.
Durch die Krisen erhöhte sich mein innerer Leidensdruck so sehr, dass ich mich öffnete für ganz neue Wege.
Und so kam The Work von Byron Katie und viele wunderbare neue Menschen in mein Leben.
Ich besuchte Seminare bei Byron Katie und anderen Trainern und lernte von Katie vor allem eins: Klarheit.
Das ist für mich DAS Wort überhaupt, das ich mit Katie verbinde, gleich gefolgt von Liebe.
Und was ich bei Katie lernte, war:
Ehrliche Kommunikation, ehrlich ja und nein sagen, ehrlich sagen, hey, es funktioniert nicht, für mich, dass du xy…
Ich lernte zu sagen: „Danke für dein Angebot und nein.”
Ich lernte, meine eigene Wahrheit zu finden und zu kommunizieren, was dazu führte, dass innerhalb von kurzer Zeit mein ganzes Leben Kopf stand.
Fernstudium, Kündigung, Trennung, Auszug, Auswanderung, Scheidung, neuer Beruf, eigenes Business, neue Liebe…
Keine Angst, es muss sich nicht alles ändern, wenn du lernst, dich selbst zu lieben.
Nur das, was nicht im Einklang mit deiner inneren Wahrheit ist, und bei mir war das damals halt einiges.
Warum erzähle ich dir das?
Weil ich die absolut transformierende Erfahrung machen durfte, dass ich lernen kann, ehrlich zu kommunizieren, dass mit jedem klaren ja oder nein die Liebe zu mir wuchs,
oder auch andersherum: den Grad meiner Selbstliebe spiegelte.
Wenn ich zum Beispiel heute auf meine Beziehungen schaue, kann ich sagen:
Ich sehe nicht eine toxische Beziehung in meinem Leben.
Früher hatte ich davon sehr viele.
Ich erzähle dir das, weil ich dir Mut machen will:
In meiner Erfahrung ist Selbstliebe lernbar.
Allerdings nicht, oder nicht nur, indem ich mir jeden Tag 10 Mal vor dem Spiegel sage, Kerstin du bist wunderbar.
In meiner Erfahrung waren es folgende Komponenten:
Mein Denken über mich hinterfragen mit The Work
Meine Ängste in Frage zu stellen, was passieren würde, wenn ich mich wirklich an Platz Nummer 1 in meinem Leben stellen würde?
Zu üben und zu trainieren, ehrlich zu kommunizieren
Zu lernen, mich in meiner Kommunikation nicht mehr zu rechtfertigen
Mir selbst zu vergeben
Dankbarkeit zu kultivieren
Und: Ich hatte viel Unterstützung, eine wunderbare Community, unzählige Übungspartner, wunderbare Trainer, Coaches und Mentoren, die mich inspirierten.
In der Rückschau kann ich sehen, dass ein Mix aus einem Netzwerk, das dich supportet, ein Rahmen, der dir Orientierung bietet und Übungsräume aufmacht, Praktizieren, Praktizieren, Praktizieren dazu führt, dass nachhaltige Veränderung entstehen kann.
So entstehen mit Leichtigkeit neue Denk- und Handlungsgewohnheiten und so kann auch Schritt für Schritt deine Selbstliebe wachsen, ganz organisch.
Und diese Komponenten habe ich in einen 5-wöchigen Online-Kurs gepackt:
Train the Coach: Mehr Selbstliebe durch klare Kommunikation
Dieser Kurs ist für Menschen konzipiert, die bereits Erfahrung damit haben, andere mit The Work zu begleiten.
Im Kurs kannst du selbst ganz konkret mit deinem Thema arbeiten und gleichzeitig auch lernen, wie du deine Klienten in 5 Wochen durch einen Selbstliebeprozess begleiten kannst.
Mehr Infos dazu hier:
https://www.kerstin-esser.com/terminkalender/2021/april/online-seminar-selbstliebe
Alles Liebe aus Mallorca
Kerstin
